CORSO DI TRAINING AUTOGENO
Ideato agli inizi del ’900 dal medico neurofisiologo e psicoterapeuta Johannes H. Schultz, il training autogeno è una tra le più note ed efficaci tecniche di rilassamento. Come dice il suo nome si tratta di un allenamento realizzato attraverso degli esercizi regolari, finalizzati ad ottenere uno stato di calma psichica e di rilassamento muscolare, ed è autogeno, nel senso che la persona impara ad “auto-indursi” tale stato. Il training autogeno cerca dunque di auto-indurre volontariamente, mediante la ripetizione mentale di alcune formule o immagini, la stimolazione di un’area del cervello deputata all’attivazione del sistema parasimpatico, con conseguenti fenomeni caratteristici dello stato di rilassamento quali la riduzione del ritmo cardiaco, della frequenza respiratoria e del tono muscolare.
OBIETTIVO DEL CORSO
Il corso è finalizzato all’apprendimento degli esercizi inferiori del training autogeno condotti sotto la guida del trainer. Una volta appresa, questa tecnica diventa parte del bagaglio di strategie che la persona può utilizzare autonomamente per ridurre la tensione e lo stress.
APPLICAZIONI
- Miglioramento di prestazioni fisiche e mentali (sportive, lavorative, creative, scolastiche).
- Riduzione dell’attivazione emotiva e dell’ansia.
- Miglioramento della tolleranza al dolore fisico.
- Gestione dello stress.
- Disturbi funzionali (ad es. colon irritabile, cefalea, tachicardia, insonnia, …).
SVOLGIMENTO, DURATA E SEDE DEL CORSO
- Il corso può essere svolto individualmente o in gruppo (da 4 a 10 partecipanti).
- Sono previsti 8 incontri di circa un’ora ciascuno, a cadenza settimanale.
- Il costo è detraibile come spesa sanitaria in dichiarazione dei redditi.
- Il corso si svolge a Trento presso lo Studio di Fisioterapia C7.
DESTINATARI
Chiunque* desideri imparare a rilassarsi, a migliorare la gestione dello stress (riducendo ansia, tensione emotiva e/o fisica da esso generate), a ritrovare concentrazione, a raccogliere le energie, ad accrescere il proprio autocontrollo e la fiducia nella propria efficacia.
*salvo condizioni controindicate – per maggiori informazioni contattare la Dott.ssa Siragusa